سوفیا بلک-دیلیا به همراه والدین و برادر بزرگترش، کایل، در شمال نیوجرسی بزرگ شد. مادرش از تبار یهودی روسی و پدرش از تبار ایتالیایی است. قبل از فارغالتحصیلی از دبیرستان کلیفتون، سوفیا اولین نقش خود را در فیلم «همه فرزندان من» بازی کرد و به بازیگری علاقه پیدا کرد. کمی بعد، او تحصیل در این حرفه را در استودیوی ویلیام اسپر تحت آموزش فوقالعاده آقای بیل اسپر آغاز کرد. سوفیا که اکنون فارغالتحصیل متعهد برنامه دو ساله مایزنر اوست، با خوشحالی در شهر نیویورک زندگی میکند.
